Gerade am Anfang wollen viele Sportsfreunde alles richtig machen. Sie sammeln allerhand Informationen und versuchen, sich auf möglichst viele Sachen gleichzeitig zu konzentrieren – Übungsauswahl, Trainingsplanung, Erholung, Ernährung. Wer in allen diesen Bereichen alles geben will, muss seinen gesamten Fokus darauf legen.
Freizeitssportler, die einfach nur Muskeln aufbauen wollen, um sich wohler zu fühlen und besser auszusehen, müssen nur einige Grundlagen beachten. Worauf es wiklich ankommt, haben wir in unserer Muskelaufbau-Checkliste zusammengefasst. Ab heute konzentrierst Du Dich auf die Basics und lässt Deine Muskeln endlich wachsen!
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